ว่ากันด้วยเรื่องของการฟังเพลงและเสียงดนตรีที่จะให้ความบันเทิงกับความรู้สึกผ่อนคลายด้วยท่วงทำนองต่างๆ ให้กับผู้ฟังได้เป็นอย่างดีครับ นอกจากจะฟังแล้วการได้เล่นดนตรีหรือร้องเพลงก็จะช่วยให้ความสนุกได้ออกกำลังไปในตัวอีกทั้งยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายเลยหล่ะครับ บทความนี้จะขอพาทุกๆ ท่านไปพบกับ “5 ประโยชน์ของดนตรีบำบัดจิตใจสร้างพลังบวก” ที่จะสร้างพลังบวกให้เราอย่างไรบ้างนั้น? เราไปดูกันดีกว่าครับ
การใช้ดนตรีบำบัดเป็นอย่างไร?
ดนตรีบำบัด คือ ศาสตร์ทางการแพทย์แขนงหนึ่งที่มีมาอย่างยาวนาน โดยมีหลักการ คือ นำเสียงดนตรีมาเป็นตัวช่วยในการบำบัดพัฒนาจิตใจ ร่างกาย และสติปัญญา ซึ่งแน่นอนว่าวัตถุประสงค์หลักคือการเป็นตัวช่วยผ่อนคลายทางอารมณ์ ยกระดับจิตใจ และมีส่วนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนบางชนิดที่ทำให้ลดความเครียด คลายความกังวล กระตุ้นการรับรู้ และยังเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขได้เป็นอย่างดี โดยดนตรีบำบัดยังไม่ได้ถูกจำกัดเฉพาะกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง เพราะสามารถใช้ได้ทั้งกับเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุ
5 ประโยชน์ของดนตรีบำบัดจิตใจสร้างพลังบวก
1. ใช้เสียงดนตรีจัดการกับอารมณ์
เราสามารถใช้เสียงเพลงเสียงดนตรีในการช่วยรผ่อนคลายอารมณ์จากงาน ด้วยเครื่องอาบน้ำอโรมาและเพลง และดนตรีดีๆ ที่คุณชื่นชอบ มีนักวิจัยมากมายได้พยายามยืนยันผลลัพธ์ที่เหล่าคนรักดนตรีต่างทราบกันดีอยู่แล้ว เกี่ยวกับ ความสุขเมื่อได้ฟังเพลง และได้หลักฐานตรงกันว่า ดนตรี ช่วยกระตุ้นให้เกิดการหลั่ง เซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองหรือฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยทำให้รู้สึกจิตใจสงบ ลดความเครียด ไม่ใช่แค่ความสุข แต่ดนตรียังปรับอารมณ์บูด ๆ ให้ดีขึ้นด้วย
2. ใช้ดนตรีช่วยกระตุ้นพลังทำงานและความคิดสร้างสรรค์เชิงบวก
หลายงานวิจัยยืนยันว่าเมื่อเรามีความสุข สมองจะทำงานได้ดีขึ้น ผลงานเราจะดีขึ้นตาม โดยภาวะที่เพอร์เฟคท์ที่สุดในการทำงานของสมอง คือ ตรงกลางระหว่างความรู้สึกผ่อนคลายและความรู้สึกตื่นเต้น ภาวะนี้เองเป็นภาวะที่สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด และดนตรีบำบัดยังเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ช่วยสร้างภาวะเช่นนี้
3. ดนตรีช่วยเสริมพลังบวกในเรื่องของการทบทวนความจำได้ดี
การฟังเพลงและดนตรียังอาจช่วยให้เกิดการระลึกความจำตามลำดับ ซึ่งสำคัญต่อการเรียนรู้ รวมถึงการเข้าถึงข้อมูลความทรงจำเก่าๆ เห็นได้แม้ในกลุ่มผู้ป่วยเกี่ยวกับสมองเช่น ผู้ป่วยอัลไซเมอร์ ที่เสียการรับรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้น โดยมีข้อพิสูจน์ผ่านผลในการแสกนสมองระหว่างเปิดเพลงในช่วงที่ผู้ป่วยอยู่ในวัยยี่สิบกลางๆ
4. ดนตรีบรรเทาความเจ็บปวดเสริมพลังบวกในการออกกำลังกาย
การฟังเพลงหรือดนตรีระหว่างออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้กระฉับกระเฉงไปตามทำนองแล้ว ยังดึงความสนใจเราออกจากความเหนื่อยล้า ช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น ดนตรี แม้ไม่ได้ช่วยรักษาโรคภัย แต่เป็นเครื่องมือบำบัดที่น่าทึ่ง การบำบัดด้วยดนตรีนั้น ใช้กันมานานแสนนานทั่วทุกมุมโลกในรูปแบบของพิธีกรรมต่างๆ และเทคโนโลยีสมัยใหม่ ได้พิสูจน์ว่า ดนตรี สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้จริง โดยคนไข้ที่เข้ารับการผ่าตัดจะมีความต้องการยาแก้ปวดน้อยกว่า โดยเฉพาะเมื่อได้ฟังเพลงในแนวที่ชื่นชอบยิ่งเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนขึ้น นอกจากนี้ยังมีการทดสอบกับผู้ที่เผชิญกับอาการปวดเรื้อรัง พบว่ามีความรู้สึกเจ็บปวดน้อยลง ซึ่งมีความเป็นไปได้ว่าเมื่อฟังเพลง สมองจะผลิตสารเคมีที่ชื่อว่า โอปิออยด์ ที่เป็นเสมือนยาระงับปวดในร่างกาย หรืออาจจะเพราะดนตรีช่วยดึงความสนใจของเราออกจากความเจ็บปวดก็เป็นได้ ไม่ว่าจะสาเหตุไหนก็ตาม การใช้ดนตรีบรรเทาอาการเจ็บปวด หากทำให้เราลดการใช้ยาระงับปวดไปได้บ้าง ก็ย่อมลดความเสี่ยงจากผลข้างเคียงได้ นอกจากนี้ การดึงความสนใจจากอาการเจ็บปวดทางกาย ยังช่วยให้ดนตรีเป็นเสมือนยาชูกำลังในการออกกำลังกายได้อย่างยอดเยี่ยม
5. ฟังดนตรีหลากแนว สร้างพลังบวกในการดำเนินชีวิต
เพลงแต่ละเพลง ดนตรีแต่ละแนว ย่อมส่งผลทางอารมณ์ให้กับแต่ละคนแตกต่างกัน เพลงที่โดนใจย่อมให้ผลลัพธ์เชิงบวกมากที่สุด โดยที่ตัวเราเองคาดไม่ถึง
และนี้คือ “5 ประโยชน์ของดนตรีบำบัดจิตใจสร้างพลังบวก” ที่เราหาข้อมูลมาฝากทุกๆ หวังว่าจะทำให้เห็นถึงประโยชน์ของการฟังเพลงนะครับ